Erlebe MOJO hautnah
Hier geht’s drunter und drüber. Du lernst spielerisch, Hindernisse zu überwinden – dein Entdeckergeist und dein Vertrauen in den Körper wachsen. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Der MOJO Mitmachabend ist ein offener Abend mit Vorträgen, Musik, Snacks und Getränken. Du kannst frei an allem teilnehmen, musst aber natürlich nicht. Im Kern geht’s darum, in guter Runde einen guten Abend zu verbringen. Komm vorbei. Wir freuen uns auf dich! Zeitplan: 19.30 Uhr Interaktiver Vortrag. 20.30 Uhr Erlebbare Praxis. Ab 21 Uhr Offener Austausch.
Ob Druck zu Stress wird, entscheidest du. Du lernst, innezuhalten – den Raum zwischen Impuls und Antwort zu nutzen. Bewusst wählen statt im Autopilot reagieren. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Wachstum passiert außerhalb der Komfortzone – ohne in die Panikzone zu kippen. Du erlebst, was es heißt, in die Wachstumszone zu gehen und Hindernisse zu meistern. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Ein Abend für Gesundheitsbegeisterte! Gewinnen Sie ein neues Verständnis für ganzheitliche Gesundheit. Reinschnuppern, Kennenlernen, Erleben. Erfahren Sie, wie Sie mit konkreten Lebensstilstrategien enormen Einfluss auf Ihr Energiepotential haben. In entspannter Atmosphäre mit netten Menschen, Impulsvortrag, Praxisworkshop, persönlicher Austausch, kleinem Buffet, Getränken und guter Musik. Bitte kurz anmelden.
Weniger atmen für mehr Sauerstoff? Klingt paradox – ist Biochemie. Du erfährst, wie gezielte Atmung deine Energieproduktion unterstützen kann. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Bewusstsein ist kein starres Konstrukt, sondern ein veränderbarer Zustand. Durch gezielte Impulse wie Atemarbeit, mentales Training oder Naturerfahrungen lässt es sich erweitern, fokussieren und in Einklang mit den eigenen Zielen bringen.
Kälte, Hitze, schweißtreibende Bewegung: Du erlebst die Kraft der Extreme. Dein Kreislauf kommt in Schwung, du lernst deine Grenzen kennen – und was sie dir zurückgeben können. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Fast die Hälfte aller Menschen lebt mit einer chronischen Erkrankung – und die meisten wünschen sich nichts sehnlicher als echte, dauerhafte Veränderung. Aber wie entsteht Veränderung eigentlich wirklich? Sie beginnt mit einem Perspektivwechsel – und dem richtigen Verständnis von Energie. Denn: Wollen muss man erstmal Können. Und Können braucht Ressourcen. In diesem Mitmachabend schauen wir gemeinsam, was Veränderung im Körper wirklich braucht – und warum der Schlüssel oft dort liegt, wo wir bisher nicht gesucht haben.
Endorphine werden oft durch körperliche Anstrengung, Kälte oder andere Herausforderungen freigesetzt. Sie wirken schmerzlindernd, stimmungsaufhellend und zeigen, dass gezielte, kurze Unannehmlichkeiten unser Wohlbefinden steigern können.
Endloses Gedankenkreisen? In dieser Session lernst du, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken – und den Ort der Stille zu betreten. Präsenz, Klarheit, mehr Selbstbestimmung. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Frauen sind biologisch anders stressanfällig als Männer – das "Tend-and-Befriend"-Muster steht oft im Kontrast zum klassischen "Fight-or-Flight".
Selbstbewusstsein heißt: spüren, wer du bist. Du lernst, deine Aufmerksamkeit zu lenken. Durch Bewegung in der Natur verwurzelst du dich tiefer im Hier und Jetzt. Orientierung, keine Garantie. Draußen, 18–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
Krisen entstehen, wenn wir nicht mit unseren Emotionen verbunden sind. In dieser Session lernst du, dich wieder mit deinen Empfindungen zu verbinden – und mehr Lebendigkeit zu spüren. Orientierung, keine Garantie. Gruppenkurs 18:15–19 Uhr. 1. Teilnahme kostenfrei. 10er-Karte: 149 €.|
HRV ist mehr als ein Stresswert auf dem Display. Sie zeigt, wie anpassungsfähig das Nervensystem wirklich ist. Wir ordnen ein, was HRV leisten kann, wo ihre Grenzen liegen und wie Messungen sinnvoll mit Alltag, Training, Schlaf und Regeneration verknüpft werden — damit aus Daten echtes Verständnis wird.
Cortisol, Adrenalin & Co. sind keine Gegner, sondern Werkzeuge des Nervensystems. Entscheidend ist ihr Timing und ihre Regulation. Wir schauen darauf, wie Stresshormone wirken, wann sie kippen und wie typische Fehlinterpretationen entstehen. Für ein klareres Verständnis von Belastung, Anpassung und echter Regenerationsfähigkeit.
Ein Abend für Gesundheitsbegeisterte! Gewinnen Sie ein neues Verständnis für ganzheitliche Gesundheit. Reinschnuppern, Kennenlernen, Erleben. Erfahren Sie, wie wir chronische Gesundheit kultivieren können und somit die besten Voraussetzungen für eine gesunde Langlebigkeit erschaffen. In entspannter Atmosphäre mit netten Menschen, Impulsvortrag, Praxisworkshop, persönlicher Austausch, kleinem Buffet, Getränken und guter Musik. Bitte kurz anmelden.
Deine Zellen sind kleine Batterien – und die meisten Menschen laufen mit leerem Akku herum, obwohl sie schlafen, essen und eigentlich alles „richtig“ machen. In diesem Mitmachabend entdeckst du, warum dein Akku trotz allem oft nicht richtig voll wird. Du lernst den Körper als elektrisches System verstehen und bekommst die vier wichtigsten Elektrolyte kennen, die deine Zellen brauchen, um richtig „geladen“ zu sein. Konkret nimmst du mit: • Ein klares Verständnis, wie du mit einfachen Elektrolyten jeden Morgen mehr Energie, bessere Konzentration und Vitalität aufbauen kannst • Einen Mini-Check: „Wie geladen bist du gerade wirklich?“ • Eine leckere Elektrolyt-Mischung zum Probieren Du gehst mit praktischem Wissen und einem ersten spürbaren Tool nach Hause, mit dem du mehr Energie in deinen Alltag bringen kannst.
MOJO Tag 1 ist der eine Tag im Jahr der dafür sorgt, dass die restlichen 364 Tage leichter werden.
Resilienz ist die Fähigkeit, Herausforderungen zu begegnen und gestärkt daraus hervorzugehen. Sie entsteht durch innere Stabilität, flexible Anpassung und Ressourcen, die Körper und Geist in Balance halten – auch in Zeiten hoher Belastung.
Autophagie ist der Selbstreinigungsprozess der Zellen, bei dem beschädigte Bestandteile abgebaut und recycelt werden. Durch Fasten lässt sich dieser Mechanismus aktivieren – für mehr Stoffwechselflexibilität, Zellgesundheit und Energie.
Lipödem betrifft fast ausschließlich Frauen, vermutlich durch das Zusammenspiel von Hormonen, genetischer Veranlagung und Fettstoffwechsel. Eine frühzeitige Diagnose und ganzheitliche Unterstützung können Beschwerden und Fortschreiten deutlich mindern.
Zwischen Daten, Symptomen und Einzelmaßnahmen geht das große Ganze leicht verloren. Aim Up bedeutet, nach dem Besseren zu streben und das Ziel als Ziel im Auge zu behalten: Zusammenhänge erkennen, Prioritäten setzen und den roten Faden im Prozess halten. Es geht darum, Orientierung zu schaffen — für dich als Mentor und für Klienten auf ihrem Weg durch Veränderung.
Ein Abend für Gesundheitsbegeisterte! Gewinnen Sie ein neues Verständnis für ganzheitliche Gesundheit. Reinschnuppern, Kennenlernen, Erleben. Erfahren Sie, wie ein reguliertes Nervensystem Ihnen echte Verbundenheit und Sicherheit schenken kann. In entspannter Atmosphäre mit netten Menschen, Impulsvortrag, Praxisworkshop, persönlicher Austausch, kleinem Buffet, Getränken und guter Musik. Bitte kurz anmelden.
Archetypen als Individuationsmodell zeigen innere Grundmuster, die unser Denken, Fühlen und Handeln prägen. Wer sie erkennt und integriert, entwickelt ein tieferes Selbstverständnis und kann bewusster, authentischer und erfüllter leben.
Viele Menschen haben ein leises, chronisches Feuer in sich – ohne es zu merken. Es kostet Energie, hält das System im Dauer-Alarm und steht echter Vitalität im Weg. In diesem Mitmachabend machen wir den großen Ölwechsel: Du verstehst, Wie bestimmte Pflanzenöle das Immunsystem dauerhaft unter Druck setzen – und wie du stattdessen auf die richtigen, natürlichen Fette umsteigst. Du lernst: • Den Unterschied zwischen Omega-6- und Omega-3-Fetten und warum das Verhältnis heute völlig aus dem Ruder läuft • Wie „gesunde“ Pflanzenöle tatsächlich Entzündungen schüren • Welche Fette dein Körper wirklich braucht Konkret nimmst du mit: • Einen einfachen Selbstcheck, mit dem du siehst, wo du stehst • Eine klare „Ölwechsel-Regel“ für den Alltag, die du direkt morgen umsetzen kannst • Praktische Alternativen + eine kleine Verkostung Du gehst mit dem Wissen und den ersten konkreten Schritten nach Hause, wie du dein System wieder ins Gleichgewicht bringst und spürbar mehr innere Ruhe und Energie gewinnst.
Mitochondrien sind die Kraftwerke der Zellen und entscheidend für Energie, Leistungsfähigkeit und Regeneration. Bewegung, nährstoffreiche Ernährung und gezielte Reize wie Kälte oder Hitze stärken ihre Funktion nachhaltig.
Die HPA-Achse steuert die Stresshormone Cortisol und DHEA. Ihr Gleichgewicht ist entscheidend für Energie, Immunsystem und Hormonbalance. Chronische Belastung kann diese Achse dysregulieren – mit weitreichenden Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden.
Ernährung ist voller Mythen, Trends und gut gemeinter Fehler. Wir sortieren, was wirklich unterstützt, was schadet und was oft unnötig verteufelt wird. Ziel ist ein klarer Blick jenseits von Dogmen — damit Ernährung im Mentoring wieder Werkzeug wird und nicht Glaubensfrage.
MOJO Tag 1 ist der eine Tag im Jahr der dafür sorgt, dass die restlichen 364 Tage leichter werden.
Ein Abend für Gesundheitsbegeisterte! Gewinnen Sie ein neues Verständnis für ganzheitliche Gesundheit. Reinschnuppern, Kennenlernen, Erleben. Erfahren Sie, warum guter Schlaf schon morgens beginnt und was Sie heute abend verändern können. In entspannter Atmosphäre mit netten Menschen, Impulsvortrag, Praxisworkshop, persönlicher Austausch, kleinem Buffet, Getränken und guter Musik. Bitte kurz anmelden.
Sensorik, Empfindungen und Emotionen sind eng verbunden und formen unsere Wahrnehmung. Wer lernt, sie bewusst zu differenzieren und zu nutzen, stärkt Selbstregulation, Klarheit und die Fähigkeit, authentisch zu reagieren.
Du kennst das: Du isst „normal“, machst eigentlich alles richtig – und trotzdem hast du ständig Hunger, Heißhunger oder das Gefühl, nie richtig satt zu sein. Diäten funktionieren kurz, dann schlägt der Körper zurück. In diesem Mitmachabend verstehst du, warum das passiert. Du lernst deinen Appestat kennen – deinen körpereigenen Hunger-Thermostat im Gehirn – und warum er bei den meisten Menschen heute falsch kalibriert ist. Du entdeckst: • Warum echtes Essen natürlich satt macht und was dich hungrig hält • Die Rolle von Protein, Insulin und anderen Signalen • Warum Willenskraft beim Thema Essen fast immer verliert Konkret nimmst du mit: • Einen klaren Selbstcheck: Kannst du echten Hunger von Appetit unterscheiden? • Eine kurze, praktische Körperübung, die du sofort zu Hause anwenden kannst • Die wichtigsten Hebel, mit denen du deinen Appestat natürlich neu kalibrierst – ohne Kalorien zu zählen oder ständig gegen Heißhunger anzukämpfen Du gehst mit dem befreienden Gefühl nach Hause, dass du nicht willensschwach bist – sondern einfach die richtigen Signale für deinen Körper brauchst. Und mit konkreten Tools, die dir helfen, dauerhaft und entspannt satt zu sein.
Die gesunde Schilddrüse steuert Stoffwechsel, Energie und Hormone. Bei Hashimoto greift das Immunsystem sie an, was zu Unterfunktion führen kann. Entzündungsreduktion, Nährstoffversorgung und Stressregulation sind zentrale Bausteine der Unterstützung.
Das Immunsystem schützt vor Krankheitserregern und repariert Gewebe. Durch ausgewogene Ernährung, Bewegung, Stressregulation und guten Schlaf lässt sich seine Abwehrkraft gezielt aktivieren und stabil halten.
Tag 1 ist mehr als ein Einstieg – es ist ein Perspektivwechsel. Durch erlebnisbasierte Zugänge zu den sechs Lebensstilärzten wird eine neue Ausrichtung nicht erklärt, sondern spürbar gemacht. Es schafft Orientierung, Motivation und ein gemeinsames Verständnis, auf dem nachhaltige Veränderung aufbauen kann.
Ein Abend für Gesundheitsbegeisterte! Gewinnen Sie ein neues Verständnis für ganzheitliche Gesundheit. Reinschnuppern, Kennenlernen, Erleben. Erfahren Sie, dass chronischer Stress eine Kaskade von negativen Stoffwechselprozessen auslösen kann. In entspannter Atmosphäre mit netten Menschen, Impulsvortrag, Praxisworkshop, persönlicher Austausch, kleinem Buffet, Getränken und guter Musik. Bitte kurz anmelden.
Du schläfst genug, bewegst dich und isst eigentlich gesund – und trotzdem läuft dein Kopf nicht auf Hochtouren. Gedanken fühlen sich zäh an, der Fokus kommt und geht, der innere Antrieb fehlt. Das ist keine Frage von Disziplin oder Charakter – sondern eine Frage der richtigen Energie- und Nährstoffversorgung deines Gehirns. In diesem Mitmachabend schauen wir uns an, wie deine Mitochondrien im Gehirn arbeiten und welche Schlüssel-Nährstoffe dein Kopf braucht, um klar, fokussiert und motiviert zu sein. Du lernst: • Warum mentale Leistung vor allem eine Energie-Frage ist • Die wichtigsten Nährstoffe, die dein Gehirn für Klarheit, Fokus und inneren Antrieb braucht • Wie du dein Gehirn gezielt „betanken“ kannst Konkret nimmst du mit: • Eine klare Übersicht der wichtigsten Nährstoffe für dein Gehirn und wo du sie findest • Die praktische Liste „3 Dinge, die du morgen früh anders machen kannst“ – einfache, sofort umsetzbare Veränderungen für spürbar mehr mentale Klarheit und Energie • Ein starkes Verständnis, wie du dein Gehirn dauerhaft besser versorgst Du gehst mit konkreten Tools nach Hause, mit denen du direkt in deinen Alltag starten kannst.
Die Polyvagaltheorie erklärt, wie der Vagusnerv unser Erleben von Sicherheit, Verbindung und Stress steuert. Sie zeigt Wege, das Nervensystem gezielt zu regulieren, um Resilienz, soziale Kompetenz und emotionale Balance zu fördern.
Mehr Bewegung ist nicht automatisch besser. Entscheidend ist das richtige Maß – und der passende Einstieg. Wir schauen darauf, wie Bewegung sinnvoll aufgebaut wird, wo Überforderung beginnt und wann Pausen Teil des Fortschritts sind. Für einen klaren, nachhaltigen Umgang mit Bewegung im Mentoring und im Alltag.
Verbundenheit schafft Sicherheit, Vertrauen und Sinn. Sie stärkt Resilienz, reguliert das Nervensystem und gibt Zugang zu innerer Kraft – eine Basis für Gesundheit und persönliches Wachstum.
Depressionen, Ängste und Panik bei Frauen können durch hormonelle Schwankungen, Nährstoffmängel und Stress verstärkt werden. Ganzheitliche Ansätze kombinieren Nervensystemregulation, gezielte Ernährung und soziale Unterstützung für mehr Stabilität.
Aminosäuren sind weit mehr als Bausteine für Muskeln. Sie beeinflussen Neurotransmitter, Regeneration, Immunsystem und Stoffwechsel. Wir ordnen ein, welche wirklich relevant sind, wo typische Missverständnisse liegen und wie Aminosäuren sinnvoll eingesetzt werden – ohne Überfrachtung oder unnötige Komplexität.
Ein Abend für Gesundheitsbegeisterte! Gewinnen Sie ein neues Verständnis für ganzheitliche Gesundheit. Reinschnuppern, Kennenlernen, Erleben. Erfahren Sie, wie Sie mit einer nährstoffreichen Ernährung enormen Einfluss auf Stoffwechsel, Immunsystem und Nervensystem haben. In entspannter Atmosphäre mit netten Menschen, Impulsvortrag, Praxisworkshop, persönlicher Austausch, kleinem Buffet, Getränken und guter Musik. Bitte kurz anmelden.
Gezielte Atemtechniken können den Geist beruhigen, Emotionen ausgleichen und den Fokus schärfen. So wird Atmung zum Werkzeug, um Klarheit zu gewinnen, Entscheidungen bewusster zu treffen und handlungsfähig zu bleiben.
Viele Menschen leben dauerhaft im falschen Gang: ständig unter Strom, innerlich angespannt, schlecht erholt – oder im Gegenteil völlig abgebrannt und antriebslos. Der Alltag fühlt sich dann schwer und überfordernd an. In diesem Mitmachabend lernst du die drei Gänge deines Nervensystems kennen (Sympathikus, Parasympathikus & Co.) und wie du bewusst schalten kannst. Du verstehst, warum Nasenatmung und Stickstoffmonoxid (NO) so kraftvoll wirken und wie du aus dem Dauer-Stress-Modus in echte Regeneration kommst. Du entdeckst: • Wie dein autonomes Nervensystem wirklich funktioniert • Warum die richtige Atmung dein stärkster Regler ist • Praktische Wege, um Druck in Gelassenheit zu verwandeln Konkret nimmst du mit: • Ein klares Verständnis der drei Gänge und wie du sie im Alltag erkennst • Die einfache Atemübung – direkt anwendbar und spürbar • Praktische Tools, mit denen du jederzeit vom Stress- in den Regenerations-Modus wechseln kannst Du gehst mit dem befreienden Gefühl nach Hause, dass du dein Nervensystem nicht länger dem Alltag ausliefern musst – sondern aktiv steuern kannst. Für mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und spürbar mehr Energie im Alltag.
Ein Perspektivwechsel in der Gesundheit bedeutet, nicht zwischen „bisschen gesund“ und „krank“ zu denken. Es gibt nur ein gesund – und das entsteht, wenn Körper, Geist und Umfeld in Balance sind.
Unerfüllter Kinderwunsch kann hormonelle Dysbalancen, Nährstoffdefizite, Stress oder Umweltfaktoren als Ursache haben. Ein ganzheitlicher Ansatz stärkt Fruchtbarkeit, reguliert den Zyklus und verbessert die Spermienqualität.
MOJO Tag 1 ist der eine Tag im Jahr der dafür sorgt, dass die restlichen 364 Tage leichter werden.
mTOR gilt mal als Wachstumsschalter, mal als Alterungstreiber. Wir schauen differenziert darauf, was mTOR wirklich steuert, warum es weder gut noch schlecht ist – und wie Ernährung, Training und Regeneration Einfluss nehmen. Ziel ist ein klares Verständnis jenseits von Biohacking-Mythen.
Ein Abend für Gesundheitsbegeisterte! Gewinnen Sie ein neues Verständnis für ganzheitliche Gesundheit. Reinschnuppern, Kennenlernen, Erleben. Erfahren Sie, wie Sie mit konkreten Lebensstilstrategien enormen Einfluss auf Ihr Immunsystem haben. In entspannter Atmosphäre mit netten Menschen, Impulsvortrag, Praxisworkshop, persönlicher Austausch, kleinem Buffet, Getränken und guter Musik. Bitte kurz anmelden.
Vom Ich zum Du ins Wir beschreibt den Weg von Selbstwahrnehmung über echte Begegnung hin zu gemeinsamer Gestaltung. Es ist ein Prozess, der Verbundenheit stärkt und kollektive Resilienz fördert.
Am Ende des Jahres lohnt sich ein Blick zurück: Was hat wirklich Energie gegeben? Was dich nachhaltig vitaler und lebendiger gemacht hat? Nicht die neueste App oder das nächste Supplement – sondern die sechs echten „Ärzte“, die schon immer da waren: Bewegung, Atmung, Ernährung, Natur, Verbindung und Story (deine innere Haltung und Erzählung). In diesem besonderen Mitmachabend ziehen wir das große Fazit des Jahres. Du bekommst ein klares Gesamtbild, wie diese sechs Lebensstil-Doktoren zusammenwirken und wie du sie für dich optimal einsetzen kannst. Du erlebst: • Einen inspirierenden Jahresrückblick auf alles, was wir gemeinsam erlebt haben • Die kraftvolle Kombination der sechs Hebel für echte Regeneration und Lebensenergie • Einen wertschätzenden Ausblick auf das kommende Jahr Konkret nimmst du mit: • Deinen persönlichen „einen Hebel“ für 2027 – den einen Bereich, den du dir bewusst für das neue Jahr vornimmst • Ein klares, motivierendes Gesamtbild, wie du die sechs Ärzte in deinen Alltag integrierst • Inspiration, Dankbarkeit und frische Energie für den Jahreswechsel Du gehst mit einem guten Gefühl nach Hause – gestärkt, klarer ausgerichtet und mit einem konkreten, persönlichen Vorsatz, der dich wirklich weiterbringt.
Ein Hormon- oder Cortisolbauch entsteht oft durch chronischen Stress, der den Cortisolspiegel erhöht und die Fettspeicherung im Bauchbereich fördert. Hormonbalance, Stressreduktion und gezielte Bewegung helfen, ihn zu reduzieren.
Wirksamkeit entsteht, wenn Haltung und Handeln zusammenpassen. Practice what you preach heißt, die eigenen Empfehlungen selbst zu leben – mit allen Herausforderungen und Lernprozessen. Es geht um Authentizität, Glaubwürdigkeit und darum, wie gelebte Erfahrung Mentoring auf eine andere Ebene hebt.